Ecole de surf saint-malo

Entouré d’une ceinture flottante qui maintient debout dans l’eau profonde, vous reproduisez le mouvement de la course à pied, sans prendre appui avec le sol, plus ou moins vite selon votre condition physique.

Activité d’endurance unique, qui se pratique en MER ou en PISCINE. Elle est idéale pour se mettre ou se remettre au sport en douceur et sans douleur. Cette activité est devenue une alternative populaire à la course sur terre pour les athlètes et les amateurs de fitness qui recherchent une activité d'entraînement à faible impact sur les articulations.

Bénéfique pour votre santé

L'aquajogging ou running en mer améliore le bien-être physique et mental. Il permet :

• de renforcer sa condition physique,

• d'améliorer son endurance,

• de perdre du poids,

• d' améliorer son tonus,

• et de lutter contre le stress et l'anxiété 

L’eau, qui possède une densité beaucoup plus importante que l’air, réduit considérablement le rythme des foulées. Muscles et tendons douloureux répondent de manière très positive à des bains à une température un peu fraîche qui augmente la circulation sanguine et contribue ainsi à accélérer le processus de convalescence.

Une activité agréée et reconnue

L'association Nautisurf Saint-Malo, et ses éducateurs, sont agréés via la charte "Sport Santé Bien-être".

Cette charte d’engagement concerne les structures proposant des séances d’activité physique à destination des personnes atteintes de maladies chroniques, encadrées par des professionnels formés et dispensées dans un cadre sécurisé.

Horaires du 5 janvier au 23 décembre inclus

• Samedi de 11h30 à 12h30 

Horaires du 1er avril au 31 octobre inclus

• Jeudi de 18h30 à 19h30 

Horaires du 1er juillet au 31 août inclus

• Mardi de 18h30 à 19h30 

Matériel à prévoir

Nous prêtons la ceinture de flottaison. Il est préférable de venir avec son maillot sur soi. N'emmenez rien de précieux.

Dans votre sac, vous devez emmener :

• Bouteille d'eau
• Crème solaire
• Maillot et/ou short de bain
• Combinaison ou shorty (location possible)
• Serviette de plage

Activité unique sur la côte, le club des p'tits sauveteurs est un club de plage sportif, ludique et citoyen qui accueille vos enfants chaque vacances sur Saint-Malo.

2 heures 30 dʼactivités mélant

SAUVETAGE CÔTIER :

jeux sur le sable et dans l'eau. Apprentissage des techniques de sauvetage côtier en utilisant le matériel des sauveteurs (planche et bouée tube).

SECOURISME:

Apprentissage des gestes qui sauvent (PLS, massage cardiaque et défibrillateur). Savoir alerter les secours. Prévenir les dangers sur la plage.

ECOACTION :

Ramassage puis tri des déchets récoltés sur la plage suivi d'un échange sur la problématique des déchets et ses conséquences sur l'environnement.

À l

'issue du stage, le p'tit sauveteur recevra un livret de suivi de ses degrés de capacités "bonnets" (techniques acquises), qu'il conservera pour revenir aux prochains stages, ou s'inscrire dans notre club de sauvetage, afin de continuer sa progression.

Horaires

du lundi au vendredi de 14h à 16h30. Matinée possible sur demande (groupe)

Matériel à prévoir :

Nous prêtons les lycras. Pensez à bien enduire l'enfant de crème solaire. Il est préférable de venir avec son maillot sur soi. N'emmenez rien de précieux.

Dans votre sac, vous devez emmener :

Bouteille d'eau

Goûter

Crème solaire

Casquette

Maillot et/ou short de bain

Combinaison ou shorty (location possible)

Serviette de plage

Apprenez à glisser et à sauver !

Au programme de ce stage immersif, pour familles et groupes, vous découvrirez :

• sensibilisation et connaissance du milieu côtier,
• initiation à la glisse (avec et sans planche),
• techniques de sauvetage et d'assistance avec et sans planche.

L'activité est ouverte à tout public dès 8 ans.

​

LAISSEZ VOUS PORTER

Nous venons vous chercher et nous vous ramenons avec le minibus de l'association.

Point de rendez-vous :

ALLER

9H30 : Office du tourisme 

9H35 : Entrée des Thermes Marins 

9H40 : Cale de Rochebonne

​

RETOUR

12H20 : Cale de Rochebonne

12H25 : Entrée des Thermes Marins 

12H30 : Office du tourisme 

​

​

MATÉRIEL À PRÉVOIR

Nous prêtons les lycras et les combinaisons. Pensez à bien enduire l'enfant de crème solaire. 

Il est préférable de venir avec son maillot sur soi. N'emmenez rien de précieux.

Dans votre sac, vous devez emmener :

Bouteille d'eau

Crème solaire

Maillot et/ou short de bain

Serviette de plage

Apprenez à glisser et à sauver !

Au programme de ce stage immersif, pour familles et groupes, vous découvrirez :

• sensibilisation et connaissance du milieu côtier,
• initiation à la glisse (avec et sans planche),
• techniques de sauvetage et d'assistance avec et sans planche.

L'activité est ouverte à tout public dès 8 ans.

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LAISSEZ VOUS PORTER

Nous venons vous chercher et nous vous ramenons avec le minibus de l'association.

Point de rendez-vous :

ALLER

9H30 : Office du tourisme 

9H35 : Entrée des Thermes Marins 

9H40 : Cale de Rochebonne

​

RETOUR

12H20 : Cale de Rochebonne

12H25 : Entrée des Thermes Marins 

12H30 : Office du tourisme 

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MATÉRIEL À PRÉVOIR

Nous prêtons les lycras et les combinaisons. Pensez à bien enduire l'enfant de crème solaire. 

Il est préférable de venir avec son maillot sur soi. N'emmenez rien de précieux.

Dans votre sac, vous devez emmener :

Bouteille d'eau

Crème solaire

Maillot et/ou short de bain

Serviette de plage